《認知覺醒》讀后感

《認知覺醒》薈萃了很多著作的觀點，敘述嚴謹，論據(jù)充分。作者善于“起興”，由平實易懂的例子引出科學理論，且圖文并茂，直觀展示。前半部分主要講“提升認知”，后半部分則教我們如何“實踐改變”。作者由“引出問題，產(chǎn)生問題原因，給出解決方法，論述方法的邏輯、作用，如何合理執(zhí)行該方法”的模式探討了焦慮、深度學習、閱讀、自控力、專注力等。

作者提出對于閱讀而言，質量大于數(shù)量，深度大于速度。閱讀對于掌握知識只是停留表層，更重要的是閱讀后總結作者的思想脈絡、將新知識與已知的知識進行關聯(lián)、歸納得出自己的行動以及改變。除了對于閱讀的觸動法的探討外，還提出行動-感受，做任何事都要專注，并專注于當下的感受；深度學習的方法，明確目標、極度專注并主動休息、不斷反饋和始終要在拉伸區(qū)；早起的好處，早起后要做有意義的事情，從而讓一天都注意力集中、精力充沛；注重冥想、運動、寫作、記手賬、閱讀。

正所謂“知易行難”，明白道理簡單，行動起來卻困難萬分。如韓寒在《后會無期》中所說，“聽過很多道理，卻依然過不好這一生?！蔽覀冎雷x書好，知道健身好，知道學習好。可我們的理智腦卻在本能腦和情緒腦面前唯唯諾諾，最終我們被迫選擇了“趨易避難”的方向。反之，“知難行易”也依舊有理，我們總覺得我們什么都懂，但其實只停留在表層，對于深層次的邏輯卻一片空白。當我們掌握萬物底層的邏輯與運作規(guī)律時，我們會發(fā)現(xiàn)，行動起來很簡單。